Dienstag

17:30-18:30Uhr

60 Minuten

11.01.22

18.01.22
25.01.22

Wirbelsäulen-Spezial-Training

Wirbelsäulentraining ist optimal für den geamten Rücken mit einem hohen Gesundheitswert. Bewegungsmangel und einseitige Belastungen durch sitzende Bürotätigkeiten lassen die Rumpfmuskulatur erschlaffen.

Durch regelmäßiges Dehnen können auch die Faszien trainiert werden, da sie dabei in die Länge gezogen werden und die Beweglichkeit des Gewebes damit verbessert wird. Auch eine Faszienrolle eignet sich zum Training. Wir verbessern unsere Haltung und korrigieren kleine Fehlstellungen selbst.

Es werden spezielle Problembereiche der Wirbelsäule im Kurs behandelt.
Selbsthilfe und Eigenverantwortung fördern, Körberwahrnehmung schulen!

Ohne Turnschuhe, eine Isomatte, Handtuch, evtl.Yogakissen, Faszienball und Rolle.

Einzelstunde: 10 €

10er Karte: 80 €